そんな折も折、ボクは、Fit Boxing 2をやりこんでダイエットしてみた。
いまや４０代半ばの運動不足のオッサンだが、
その効果や如何に！？
ダイエットしたい
こんな人にオススメ
- 出不精である
- 家で手軽に運動をしたい
- ボクシング（を観るのが）が好き
- ゲームで痩せるの？
痩せたい
キッカケは温泉に行った時の体重計。
ボク。
身長１７２センチほどなのだが、体重計が
６９.９ｋｇ
を指した。
あと少しで、７０ｋｇの大台に乗ってしまう。
ボクの適正体重は、
６５．０８ｋｇ
約５ｋｇオーバー
ヤバい！
というわけで、
以前入手して、さほどやりもせずお蔵入りしていた
任天堂Switchの「Fit Boxing 2」を引っ張り出し
本気で
やってみることにした。
Fit Boxing 2とは
Fit Boxing 2には３０種類のコンビネーションがあり、それぞれ、「かるい」「しっかり」そして無料ダウンロードで手に入る「おに」の３種類の運動強度が用意されている。
「かるい」だと、コンビネーション１つにつき３～６分のエクササイズ。
「しっかり」だと、９～１２分。
「おに」だと、１２～１５分。
コンビネーションも徐々に複雑になっていく。
コンビネーションは、最初から全て選べるわけではなく、それぞれ★２つ以上の成績でクリアすると、新しいコンビネーションが解放されるようだ。
おまけ？要素として、トレーナーが何人かいて、指導や叱咤激励してくれるのだが、やりこんでいくと、コスチュームが増えて着せ替えを楽しめたり？もする。。
日々のエクササイズを少しでも単調にしないような工夫なのだろう、せっかくなので毎日トレーナーを交代してみたりしている。
最初は「デイリー」コースをプレイしていたのだが、自分でコンビネーションを選べないので、次々と新しいコンビネーションを解放するのには向いていない。
また、準備体操とクールダウン的な運動が前後に入るので、所要時間を考えると、ロスが多いように思えた。
というわけで、まずは「フリー」コースで、次々と新たなコンビネーションを解放して行くことにした。
ちなみに、ぶっちゃけた話し、言われた通りのフォームでパンチを繰り出さなくても、タイミング良くジョイコンを振りさえすれば、ジャストミート判定される。
フックところを、間違ってストレート打ったって、猫パンチ打ったって、タイミングさえ合っていればジャストミート判定なのだ。
なので、高得点や新しいコンビネーションを出したいだけなら、汗一つかかずにゲット可能だし、手抜きも可能だ。
だが、極力言われた通りのフォームで打つのが、ダイエットへの近道だろう。
Fit Boxing 2 の効果
毎日続けるとなると、１日の運動に割ける時間は、ボクの場合、せいぜい１５分〜３０分だ。
そうなると、１日にできるのは、重めのコンビネーションだと２つくらい。
これが意外と効いているようで、重めのコンビネーション１つ目で汗をかきはじめ、２つ目には、ガッツリ汗をかいている。
床に汗が滴るほどだ。。
床に汗が滴ると、奥さんに激怒されるので、小まめに汗を拭きながら実施する必要がある。
そんな感じで、
まずは「かるい」で、全てのコンビネーションを★３つにして解放。
次は「しっかり」を全て★３つに。
そして、無料ダウンロードで出てくる「おに」も全て★３つにしてみた。
そこまで難易度は高くなく、１度では★３つにできないコンビネーションも幾つかあったが、２、３回やり込めば、問題なく★３つをゲットできた。
とはいえ、日頃全く運動をしない人間にとっては、体力的になかなかハードな道のりだった。
最初の頃は、身体がついていかず、見苦しいフォームを家族に晒すという辱めを受けるが、必要なスタミナや筋肉が備わってくると、だんだん様になってくる。
その日のエクササイズを終了すると、スタンプが押せる。これにより、どれだけエクササイズを続けられているか、振り返ることができる。
日付に付いてる赤いのがスタンプ。
８月中旬から始め、
９月。
１０月。
１１月。
このあたりで一通り★３つにできた。
できない日もあったので、だいたい３ヶ月弱だろうか。
この３ヶ月弱、１日１５分〜３０分のエクササイズを地道に続けた効果の程はというと、
６９．０ｋｇ
マイナス０．９ｋｇ減。
うーん。
体感的にはもっと減ってるかなと思ってたけど、ダイエットはそんなに甘くないようだ。。
とはいえ、１ｋｇくらい減っていることは事実。
諦めずにに続けていきたい。
ちなみに、
食事制限は全く行っていない。
あくまでも、従来の生活を続けている。
内臓脂肪に効果あり
健康面で気になっていたのは、体重の増加ももちろんだが、内臓脂肪や血中脂質である。
３０代半ばを過ぎたころから、毎年の健康診断で、血中コレステロールとか、尿酸値とかが必ずひっかかるようになってきた。
痛風
この２文字が脳裏をよぎる。
健康診断で要再検査の診断を受けて病院に行っても、結局のところ、薬が処方されるわけでもなく、
運動不足だわ
運動しれ
って言われるだけ。
なにせ仕事柄、一日中パソコンに向かって座っているだけなので、駅から職場までの数分くらいしか歩かない。
痛風まっしぐら
なのかもしれない。
そんなことも、Fit Boxing 2 を本気で始めた動機の一つではある。
果たして内臓脂肪はどうなったのかな。。
こちらの体重計で体重を計っているのだが、スマホと連携すると、体重のみならず、様々な値を計測してくれるのだ。
こんなふうに
なななんと
内臓脂肪とか脂肪率とか、ちょっとよくわからない値まで、体重計に乗るだけで色々と計ってスマホに送ってくれるのだ。
先ほどは１１月までの効果を報告したが、このブログを書いている間にさらに１ヶ月の時が流れ、現在１２月。
鬼軍曹と共に、さらに厳しいエクササイズを耐え抜いてきた。
それでは、この体重計で計り始めた１１月１日と、１２月７日で比較してみる。
お～
我ながら
素敵。
１ヵ月で、着実に体重と脂質が減っている。
！？
なにこれ
というか、体重が、前の３ヶ月弱の減り方に比べて嘘の様な減りっぷり。。
ここ１ヶ月で加速度的に減量されている。。
お父さんの
基礎代謝が上がった。
（ドラクエ レベルアップの音）
次の健康診断が楽しみでならない。
血中脂質も正常値に戻せるように、これからも日々、Fit Boxing 2でのエクササイズを継続していきたい。
できればそのうち、Fit Boxing 3にも挑戦してみたい！
